Comment avoir une vie sexuelle saine

Par Pedro Pinto

Considérée par les médecins et les biologistes comme l'un des besoins fondamentaux de l'être humain, l'activité sexuelle est entourée de mythes, de tabous et de paramètres imposés par la société et les réseaux de communication. Cependant, le vécu sexuel de l'individu est très particulier et, comme les gens sont différents, les stimuli et les préférences à l'heure du sexe varient également beaucoup.

En croissance, les maladies sexuelles, dues en règle générale à des problèmes psychologiques liés à notre vie actuelle, très agitée. Des maladies telles que la dysfonction érectile commencent à apparaître de plus en plus chez les hommes plus jeunes. La plupart du temps, ces troubles n'ont pas des causes physiques.

Ils sont dus à des problèmes relationnels entre couples et à l'anxiété liée au sexe. Beaucoup d'hommes souffrent de mauvaises érections en raison du stress et des problèmes conjugaux. Un des faits est que de nos jours beaucoup d'hommes veulent augmenter la taille du pénis pour améliorer leurs performances sexuelles (voir ici pour plus de détails). Tout cela a à voir avec la vie moderne qui a changé nos habitudes.

Dans tous les cas, nous pouvons observer certains modèles (sociaux et biologiques) qui ont affecté la santé sexuelle de la population en général. Le manque de temps, le stress, l'obésité, le diabète, une mauvaise alimentation et des troubles psycho-émotionnels (comme la dépression) en sont quelques exemples.

Pour aider les femmes et les hommes à rendre le sexe plus riche, plus sain, plus agréable et épanouissant, nous proposons des suggestions qui peuvent être très utiles. Découvrez-le !<#p>

Prenez le temps pour le sexe

Il est important de garder à l'esprit que le sexe n'est pas un élément superflu dans nos vies. C'est un besoin biologique et émotionnel qui influence directement notre métabolisme. Ainsi, tout comme nous trouvons le temps de nous nourrir, d'étudier, de fréquenter les gymnases et d'assister à des événements sociaux, nous devrions également, avec nos partenaires, réserver du temps pour cet important moment d'intimité.

Connaissez bien votre partenaire et soyez généreux

Le sexe est un échange. Lorsque deux personnes partagent leur corps l'une avec l'autre, elles doivent être conscientes que le désir et le plaisir ne peuvent pas suivre un chemin à sens unique. Il faut être capable de stimuler et de provoquer de bonnes sensations à la personne qui est à côté de vous, de la même manière qu'elle sera capable de rendre la pareille. Pour cela, il est important de connaître les préférences, les fantasmes, les limites et les volontés du partenaire. Si nécessaire, demandez, suggérez, commentez, toujours avec bonté et affection.

Pratiquer des activités physiques

Avec seulement 30 minutes de marche par jour, l'homme réduit le risque de dysfonction érectile jusqu'à 41%, selon une étude publiée par l'Université Harvard. En parallèle, l'exercice physique modéré est capable de rétablir une bonne performance sexuelle pour les hommes obèses et d'âge moyen.

S'alimenter correctement

Un régime riche en fruits, légumes, céréales et poissons réduit également le risque de dysfonction érectile. La carence en vitamine B12 cause des dommages à la moelle épinière, ce qui peut causer un «court-circuit» dans les nerfs responsables des stimuli du désir. Par conséquent, un régime qui contient des fruits de mer, saumon, truite, céréales et yogourt est largement recommandé.

Gardez le contrôle de votre poids

L'obésité augmente considérablement les risques de maladie vasculaire et de diabète, deux des principales causes de l'impuissance sexuelle chez les hommes. En ce qui concerne les femmes, bien que l'excès de poids ne signifie pas nécessairement une diminution de la libido, il est fréquent qu'elles se sentent contraintes au moment du sexe en raison de leur estime de soi. Par conséquent, une alimentation saine et l'adoption d'activités physiques peuvent contribuer à la santé des gens, y compris la santé sexuelle.

Conclusion

Si vous suivez ces petits conseils, vous aurez une vie sexuelle beaucoup plus agréable. Vous éviterez certaines maladies très désagréables, et votre relation amoureuse fonctionnera mieux.